今回は髪にいい食べ物について

髪は血液から栄養を摂取します｡
したがって血行がよくないと栄養も髪に届きにくくなります｡

髪の主成分はｹﾗﾁﾝというたんぱく質の一種
そしてﾐﾈﾗﾙがｹﾗﾁﾝの合成を促進します｡

したがって たんぱく質を含む 肉類 魚 大豆製品

ﾐﾈﾗﾙを多く含む 海藻
いも類 などをとるといいです｡

具体的にあげると

･抜け毛に
(血行を良くし血管を丈夫にする)
青魚 ﾚﾊﾞｰ ｺﾞﾏ 豆

･白髪によい
玄米 ﾚﾊﾞｰ 卵黄 黒ｺﾞﾏ 大豆 ﾐﾙｸ

･地肌が脂っぽい
鳥ﾚﾊﾞｰ 納豆 ﾁｰｽﾞ
豆類 青魚

･地肌が乾燥している
鳥ﾚﾊﾞｰ 海苔 ﾆﾝｼﾞﾝ
うなぎ ほうれん草
かぼちゃ 青魚 ｺﾞﾏ
ｻﾂﾏｲﾓ


こうして見ると
鳥ﾚﾊﾞｰ 青魚 ｺﾞﾏが
どの症状にも効果が高いです｡
大切なのはこれらをﾊﾞﾗﾝｽよくとることなのです｡

頭皮をｷﾚｲにし 体の内側から髪を育てていきましょう｡